Coccole e piedi: un connubio da scoprire
In questo articolo voglio darvi pochi, semplici consigli per prendervi cura dei vostri piedi con un bel pediluvio casalingo, completamente fai da te, che ha il vantaggio di essere naturale, economico e rigenerante oltre che completamente autogestibile.
Nella mia intervista, abbiamo parlato dell'importanza dei nostri piedi e della quantità innumerevole di lavori che svolgono ogni giorno portandoci avanti e indietro ovunque, facendoci da supporto e sostenendoci tutti i giorni nei movimenti che facciamo. Con la bella stagione li scopriamo e li facciamo respirare, con l'arrivo dei primi freddi invece li rinchiudiamo tra calze pesanti, scarpe strette e scomode.
E noi cosa possiamo fare per loro? In fondo bastano davvero pochi minuti per farli felici e ricompensarli del lavoro svolto.
Una sana e buona abitudine è quella di concedersi, almeno una volta a settimana, un buon pediluvio naturale ed economico che vi regalerà intensi minuti di benessere totale.
Perché il pediluvio? Spesso si associa il pediluvio esclusivamente ad una "coccola", ad un momento di rilassamento. Vero, ma in parte; oltre alla questione del rilassamento, un buon pediluvio porta innumerevoli benefici ai nostri piedi e al nostro corpo:
-Andando a migliorare/riattivare la circolazione e quindi energizzandoci.
-Risolvendo problemi/fastidi come piedi gonfi e stanchi.
-Levigando la cute e quindi andando a prevenire o rallentare la formazione di callosità.
-Disinfiammando, aiutando controllare l'iper sudorazione o la proliferazione di virus, batteri, funghi.
ACQUA FREDDA O ACQUA CALDA?
La prima scelta che dovrete operare riguarda la temperatura dell'acqua:
1. Preferite acqua calda se volete ammorbidire calli e duroni, per pediluvi rilassanti o se il vostro problema sono crampi, congestioni, ritardi mestruali.
2. Optate per l'acqua fredda se volete tonificare, facilitare la circolazione, prevenire i raffreddori, rinfrescare i piedi.
La scelta migliore sarebbe tuttavia quella indirizzata a un pediluvio che alterni acqua calda e fredda soprattutto per problemi circolatori quali varici e gonfiori.
ATTENZIONE!
Anche un piacere all'apparenza innocuo quale il pediluvio può avere delle controindicazioni per il sistema vascolare o per la pelle dei piedi.
L'acqua calda infatti, agisce sui nostri piedi con effetto vaso dilatatore, cosa non positiva per la nostra circolazione. Lo stesso ragionamento va fatto sull'azione vasocostrittrice dell'acqua fredda.
Si deve inoltre ricordare che gli ambienti caldo umidi sono ottimi per la proliferazione di funghi e batteri: ricordati quindi di asciugare con cura i piedi, prestando particolare attenzione agli spazi tra dito e dito.
Se siete affetti da diabete, riducete i tempi di ammollo dei vostri piedi: un pediluvio troppo duraturo potrebbe macerare eccessivamente la pelle dei piedi che quindi potrebbero danneggiarsi con pericolose escoriazioni.
Dopo qualsiasi pediluvio sarebbe meglio nutrire i nostri piedi con creme o unguenti specifici per evitare il formarsi di spiacevoli screpolature.
Ingredienti:
Ecco quali sono gli elementi da tenere sotto mano:
-Bacinella per l'immersione dei piedi.
-Sale grosso da cucina e/o bicarbonato.
-Oli essenziali (facoltativi).
-Crema, olio d'oliva, olio di mandorle, burro di Karitè.
PEDILUVIO RILASSANTE PER GAMBE E PIEDI GONFI E/O STANCHI:
Ideale se fatto prima di coricarsi.
Preparate una bacinella con l'acqua calda, aggiungete una manciata di sale grosso e alla fine alcune gocce di olio essenziale alla lavanda. A questo punto immergete i piedi nell'acqua e lasciate in ammollo per circa 15/20 minuti.
PEDILUVIO ENERGIZZANTE:
Ideale se fatto al mattino, migliora la circolazione e ci fa iniziare con sprint la giornata!
Preparare la bacinella con tanta acqua tiepida e sale grosso, aggiungere qualche goccia di olio essenziale al rosmarino. Una volta terminato il pediluvio si possono massaggiare piedi, caviglie e polpacci con olio di mandorle dolci per favorire la circolazione.
PEDILUVIO DISINFETTANTE E DISINFIAMMANTE:
Ideale per chi soffre di iper sudorazione.
Immergete i piedi in una bacinella di acqua tiepida, aggiungendo una manciata di sale grosso e qualche goccia di olio essenziale di salvia, qualche goccia di Tea Tree e/o qualche goccia di menta piperita.
Per l'iper sudorazione ideale sarebbe, prima del pediluvio, concedersi una maschera ai piedi a base di argilla verde ventilata, lasciando in posa un quarto d'ora circa.
Concludete con un massaggio (piccoli movimenti circolari che partono dalle dita del piede e arrivano al tallone) durante il quale utilizzerete una o due gocce degli oli essenziali usati nel pediluvio, mescolati insieme ad una crema per i piedi o ad un olio (di mandorle o d'oliva) o ancora al burro di Karitè.
Provate uno di questi pediluvi almeno una volta e i vostri piedi vi ringrazieranno!
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