Estate.

Pensieri di libertà e di vacanza (dal participio latino vacans, essere vuoto, libero), di riposo sonnecchiante, di tempi che si allungano come tramonti sul mare. 
La nostra proposta vuole trasformare le tue vacanze in un periodo per sperimentare un metodo che ti dia più consapevolezza nel raggiungere il tuo benessere, presente e futuro.

 

 

Noi di Phyllon abbiamo fatto nostra una definizione creata dall’Osservatorio Europeo sui Sistemi e le Politiche Sanitarie secondo la quale star bene significa stabilire un equilibrio fra uno stato emotivo, mentale, fisico, sociale e spirituale di benessere che consenta all’individuo di raggiungere e mantenere il proprio potenziale all’interno della società.

Ecco dunque il Decalogo di Phyllon; dieci consigli utili per sperimentare la ricerca dell’equilibrio, in cui la parola d’ordine è DISINTOSSICAZIONE, declinata in tutte le forme e modi possibili.

 

 

	1) Disintossicati dall’orologio e risintonizzati sul tuo bioritmo interno. L’estate è straordinaria per assecondare i ritmi naturali di vita. Cerca di seguire il più possibile l’alternanza luce-buio sincronizzando i tuoi ritmi di riposo e di veglia, aprendo naturalmente gli occhi quando si alza il sole e anticipando il momento del riposo la sera. Prenditi tempo e riduci l’assunzione di caffè.
	2) Disintossicati dal telefonino ed entra in contatto con chi ti sta accanto. Allenati a creare, con gli altri, ponti di connessione attraverso il non verbale e il para verbale. Sposta l’attenzione dalle parole al tono, al volume, al linguaggio del corpo di chi ti parla: coglierai l’essenza di chi ti sta accanto e chi ti sta accanto si porrà in modo diverso rispetto a te.
	3) Disintossicati dai pensieri negativi, comincia a parlare a te stesso in maniera costruttiva. Comunicare con noi stessi in modo corretto determina il nostro atteggiamento nei confronti della vita. Impara a chiederti: sono io quello sbagliato o è questa cosa che va corretta? Cambiare la domanda significa cambiare gli input che arriveranno al tuo cervello, per uno stato d’animo più costruttivo.
	4) Disintossicati dalle cattive abitudini alimentari partendo da una buona colazione. Il cibo attiva meccanismi fisiologici e ormonali: una buona colazione provoca una giusta attivazione metabolica mentre se salti la colazione l’ipotalamo invia immediatamente al cervello un segnale di allarme interpretato come carenza di cibo. Tutto l’organismo si setta in modalità “risparmio energetico” e quindi trasforma tutto il cibo che arriva in riserva energetica, e cioè grasso!
	5) Disintossicati dallo stress: rilassati e respira. Ecco un semplice esercizio di 5 minuti, che puoi fare in vacanza o quando ti senti stressato o in ansia. Sdraiati! Chiudi gli occhi. Respira, lentamente. Concentrati sulle dita dei piedi e, mentalmente, sali facendo l’analisi del tuo corpo, come se potessi effettuare una tac. Arrivato ai capelli, torna con l’attenzione al respiro. Percepisci il percorso che l’aria segue dentro di te: la senti nel petto, si ferma nei polmoni, arriva fino alla pancia? Bene: esegui almeno 10 respirazioni profonde, lentamente. Poi, piano piano, riporta l’attenzione all’esterno. Concentrati sui rumori, i movimenti che percepisci e, quando ti senti pronto, riapri gli occhi.
	6) Disintossicati dall’avarizia affettiva: impara ad abbracciare. L’atto di abbracciare è un modo efficace per creare un legame con gli altri e per rafforzare il nostro stato fisico ed emotivo. L’abbraccio deve durare almeno 20 secondi e il corpo deve aderire completamente. Abbandonatevi al contatto: è un’esperienza altamente rigenerante.
	7) Disintossicati dagli ambienti chiusi: apri i tuoi sensi alla natura. Benefici poteri della natura: cammina a piedi nudi, abbraccia un albero, annusa i fiori, bagnati in un ruscello, accarezza un animale che non hai mai toccato. Dai libero sfogo alla tua fantasia e cogli tutte le occasioni per trarre dalla natura l’energia che può trasferirti.
	8) Disintossicati dall’inerzia: muoviti! Non siamo nati per camminare o stare fermi, siamo nati per correre: la corsa fa parte di noi, della nostra storia, del nostro corpo, del nostro equilibrio psico-fisico. L’attività fisica è ormai alla base della piramide alimentare. Dunque, muoviti! In vacanza hai mille diverse possibilità per farlo: se vuoi, puoi!
	9) Disintossicati dai rapporti malsani: decidi consapevolmente chi vuoi frequentare. Scegli amici, amanti e amori che siano ali forti con cui spiccare il volo, che ti aiutino a nascere, pure quando nascere fa male, per scoprire chi sei davvero, per renderti una persona migliore. Scegli chi ti spinge a lottare, a combattere, a crescere e sperimentare.
	10) Scegli attentamente due tra i punti elencati sopra e trasformali in un’abitudine. Per cominciare, scegli 2 punti, quelli per te più accattivanti. Sperimentali in vacanza e a casa trasformali in abitudine. Produrranno effetti insperati sul tuo benessere e la qualità della tua vita.

Facci sapere i risultati che otterrai scrivendo a: info@phyllon.me.


Ora dai il via alla tua trasformazione e ricorda: per convertire un’azione in una nuova abitudine occorre ripeterla per almeno 21 giorni con costanza, pazienza e impegno. Il risultato è garantito: parola di Phyllon!