Molte donne soffrono di infezioni vaginali quali candida, clamidia, cistite e gonorrea, spesso ricorrenti.
Quello che mangiamo può aiutarci a prevenire disturbi diffusi e curare i bruciori.
Ecco le regole base da seguire per combattere questi disturbi:
1. Ottenere e mantenere una buona idratazione.
2. Ridurre il consumo di zuccheri (zucchero bianco, zucchero ''colorato'' finto canna, gomme e caramelle, bevande di frutta, te' confezionato e bevande gassate).
3. Ridurre il consumo di grassi saturi.
4. Incrementare il consumo di fibra (la fibra direttamente contenuta negli alimenti, non la crusca o la finta farina integrale!)
5. Privilegiare alimenti alcalinizzanti.
6. Preferire metodi di cottura come: il vapore, al forno (cottura lenta), griglia o piastra (senza bruciacchiature), pentola a pressione, in terracotta, cottura lenta.
7. Valutare con il medico curante esperto in nutrizione, integrazione e medicina biologica la possibilità di introdurre integratori.